沒有自制力的人有什麼資格談努力?

 

 

 

沒有自制力的人有什麼資格談努力?

▼01
在周魚的微博上看到他的一段話“你可以追劇追一晚,只要你可以按時交上論文。
你可以有豐富的夜生活,只要第二天你還能精神飽滿的做好本職工作。
放縱究竟是不是錯,取決於你能不能為你的放縱負責。還是那句話,
沒有自制力的人不足以談人生。”

簡直一語戳中,微博下留言的人,無一不在哀嚎:膝蓋中箭。
自制力並不是什麼新鮮詞,說白了就是能夠自覺控制自己的行動和情緒,
集中注意力去達成原定的目標,而不受其他事情干擾。

可是說起來容易,做起來真是太難了。
對大多數人來說,論文通常都是在Deadline來臨時,才匆匆忙忙拼湊完成的,
而在這之前,是逍遙地看劇打遊戲,約會逛街;工作也是,今天做不完那就明天再做咯,
反正工作永遠也做不完,但聊天八卦要跟上、剁手購物不能錯過秒殺,
就連無效的朋友聚餐打著“社交”的旗號也不能不去……

每天衝擊我們的信息太多,要做的事情也太多,時間被分割成碎片,
然後被雞零狗碎所侵佔,自制力就這樣一點一點喪失。

我們每天好像做了很多事,但又好像什麼都沒做;每天好像忙得團團轉,
焦頭爛額,但為什麼最後還是顧此失彼?我們立下一堆目標和計劃,
急吼吼地說要多麼努力,我們甚至還曾以為自己很努力,原來不過就是看上去很努力而已,
最後的結果是,想要做的事和本應該完成的事,一個也沒完成。

喪失自制力的後果是,我們對自己產生憤怒和質疑:
為什麼自己那麼糟糕,我們有什麼資格談努力?

▼02
我一個朋友,她的出版資格考試報了三回,可一次也沒去,是的,她連考場都沒進。
最後她生生從考初級熬到了可以考中級的資格(畢業五年可以直接考中級),
她無所謂地說:“哎呀,大不了我直接考中級不就得了。”
在我看來,她這話無異於自欺欺人,沒有個三五年,她中級一樣考不下來。

還記得我們一起報名考初級的情景。
她特別豪言壯語地立下學習目標,用多長時間複習《著作權法》,
用多長時間學習出版實操知識點……時間規劃得特別詳細,如實按照這個計劃來,
備考的時間完全充足,甚至還可以在一輪複習完了後,再進行重點知識二輪複習。

但我們相約一起複習的第一個周末她就缺席了。原因是,
她們公司不久後要組織去某著名山莊泡溫泉,開季度總結會,
她想買一套新的泳衣,順便去商場逛街,趁著打折買買換季的新衣服。

她打電話邀我作陪,“喬喬,這個禮拜你陪我逛街,下個禮拜我們再開始學習好不好?”
我回她一個微信:“你這個行為就像口口聲聲喊著要減肥,
卻大吃大喝一頓,還美其名曰‘沒吃飽怎麼有力氣減肥呢?’”
讓我意外,其實也意料之中的是,第二個周末,第三個周末,
她總是有事,最後我只好獨自一個人把最初定下的學習計劃執行下去。
起初,她還有些負罪感,但次數多了也就輕易地自我放縱了。
時間好像還有很多,所以眼前的誘惑相比很久以後的考試來說,
總是更有吸引力一些,也更重要一些。甚至,偶爾還會勸誡自己“人生苦短,不如快活”。

到最後,考前一個月,她才開始急了,臨時抱佛腳各種狂背,
可是那些法律條款和實操內容,真不是一時半會兒就能背下來的。
壓力太大,她一焦慮,效率低下,就又沒有學習的動力了。最後索性連考場也沒去。
因為自制力差的人,永遠都有最後一道護身符:大不了重頭再來一次咯。
第二年,她一個人報考,考前依舊信誓旦旦:“去年沒完成的計劃,
今年誓死也要完成。”然而,第二年依舊,乃至第三年。

沒有自制力的人,往往容易拖延症爆發,總覺得時間還有,
偶爾開個小差做點別的並不影響大局,直到Deadline逼近時才亂了陣腳,
才意識到自己過高地估計了自己hold住場面的能力。

細想一下,我們沒有完成的那些事,並不如我們輕易放棄得那麼不值一提,
它們其實很重要,沒寫完的論文、沒做完的工作、沒認真聽的報告、沒有背的單詞……
而且,我們在開小差的時候,也沒辦法愉快地玩耍,心好像被懸著,背負著沉重的負罪感。

▼03
那麼,真正地有自制力,是一種怎樣的體驗?

學生時期,我們身邊都有這樣的學霸,他好像從來不做作業,上課也不埋頭苦做筆記,
下課了更不會呆在座位上,他們可以跟學渣一起聊熱門電視劇,討論流行的八卦,
他們……好像真的沒有認真地學習,但我們不知道的是:他們在家專註地寫作業和複習,
一個小時的學習效率頂別人兩三個小時。自制力強,所以效率高;自制力強,所以學得快,玩得也嗨。

畢業後,職場上我們身邊也有這樣的同事,他們上班也跟你一起聊八卦,
也逛淘寶刷微博,空閑時溜出去買零食,做PPT時也抱怨,趕不出方案時也抓狂……
可是,和你不同的是,在最後他們好像總被上天眷顧了一樣,方案創意比你厲害,
銷售單子拿的比你多……你氣不過,暗自嘟囔“他憑什麼?”

是啊,你刷微博是在看八卦和搞笑圖片,別人是在找創意靈感;
你抱怨這不行那不行的時候是在發脾氣,別人卻是在尋找解決問題的辦法;
你跟別人閑聊是真的在撩騷,而別人是通過聊天找到對方的銷售需求……

自制力強的人,永遠分得清主次,拎得清什麼是本職,什麼是玩樂。
Deadline在沒有自制力的人那裡,是壓力;在有自制力的人那裡,是動力。這就是本質的區別。

▼04
你是不是也有這樣的經歷:
床頭摞滿你要看的資料書,可一兩個月前,你興沖沖翻開的那本,現在還是停留在最初的幾頁;
你下載了背英語單詞的App,原本是躊躇滿志地制訂了背考研單詞的計劃,
一天背100個單詞,幾十天就搞定,可是單詞你背了又忘忘了又背,因為中間斷了N天。

你辦了健身卡說要去學游泳,可是別人的健身卡都要續費了,你的健身卡套餐卻是再不用就要過期了……
為什麼開始的開始,我們本來是激情洋溢要去做的事,到後來總是不了了之地爛尾?
或許,我們缺乏自制力的原因之一就是,其實你內心深處,就是不在意、不那麼想做,
所以才會動力缺缺,一直拖延,一旦有什麼別的事情干擾,你的專註力就無法維持。

而什麼是努力?吃喝玩樂睡,用不著努力,這些事是本能是消遣。
但稱得上努力的事都是反本能的:為了完成一個課題,你會起早貪黑;
為了做那份你最想做的工作,上下班路上四五個小時你也無所謂;
為了看完你想看的書,你會放棄參加無效的社交聚會……

亦舒曾說過,愛得不夠,才借口多多。簡直真理,套用過來,
你不想做一件事,才會給自己找這樣那樣的理由。
所以,當我們在談努力的時候,請捫心自問一下,你到底有多想做那件事?
為了做成那件事,你到底能做到怎樣的付出和拚命?你到底能抵制多少誘惑?
你到底能對抗多少懶惰和拖延?

因為,沒有自制力的人是沒有資格談努力的。




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