別人無法決定你的悲傷喜悅

 

 

 

別人無法決定你的悲傷喜悅

曾經,我是個不擅長控制情緒的人就是標準的翻臉比翻書還快的那種性格,
小時候,媽媽總是跟我說:「妳脾氣再不改,以後沒人敢娶妳!」

雖然知道是半開玩笑的話,但確實,我這臭脾氣,讓我在感情路上,並不是那麼的順利...

總是因為自己的壞脾氣而在感情裡碰壁
年輕的時候,常常因為一些小事跟男朋友吵架。
好幾次,因為他想要玩線上遊戲,而不願意陪我去吃飯,
我認為,他不重視我,冷戰了好幾天...
當時我以為就只是一般的吵架,可是,就這麼一件小事,
已經在我跟他的心理產生疙瘩、當下我沒有選擇把心裡話告訴他,
只是一個人生悶氣。我由著他玩線上遊戲,可又總是臭臉對他,
他總是不懂我在氣什麼,最後,我們的話題越來越少,
我越來越常生氣,我們的關係,就這樣子,越走越遠。

隨著年紀增長,我漸漸學會 「控制」情緒
跌過幾次跤,就算再怎麼固執,我有天也總算是清醒了,
好幾年後,我遇到了現在的男朋友,我們很少吵架。

並不是我們兩個本身有多完美、多匹配,而是我漸漸知道,感情裡的不順心,
光是抱怨、光是生氣,根本不能解決,我不想要談一場「由愛生恨」的感情,
我只想要兩個人,開開心心過每個日子。應該說,我想要「我自己」,活得夠開心。

冷靜的話語,看似沒感情,卻能帶給彼此「和平」
舉例來說,上次和男朋友聊天時,他希望我幫他做一件 我不能答應的事,
而那件事我已經表明過很多次,不行就是不行,但他不肯放棄,
我知道我若跟他生氣,或者回他:
「不是講過不行嗎?是怎樣都聽不懂?」
下一步就是吵架,沒別的了,我想了很久,最後我說:
「你要體諒我。」
他說:「好」

就這樣,冷靜的話語,意外帶來和平的結果,我給他一個台階,
他也還給我一個空間,不讓一時的情緒,傷了感情。

不讓別人 決定快樂悲傷,才是做自己 情緒的主人
後來我終於知道了,這句話:「學會控制你的情緒,別人就無法決定 你的快樂悲傷。」
說的就是我一生,到目前為止,一直在努力學習的一件事。

每一天,都存在各種情緒,今天很快樂、明天很悲傷、早上很痛苦、晚上又很痛快,
當一個人沒辦法負荷這些情緒的時候,他就沒辦法享受人生,
他永遠只會糾結於自己痛苦的那一面。
因為我們知道,難過的記憶,通常會記得比較久。

人生重要的課題之一:
讓壞情緒跟好情緒 共生共存,我們不可能永遠不生氣、不流淚,
可是我們可以控制這些感覺,我們必須在爆發之前,冷靜下來,
在心裡上演一遍:如果不這樣說,改說別句話,事情是不是會有不同結果,
再不然,想想別的事,去刷個牙、洗把臉,好壞情緒可以共存、可是不讓它們搗亂。

你一定聽過:
「快樂是一天、悲傷也是一天。」
聽起來很簡單,做起來好難,可是當你因為壞情緒 而受傷過幾次之後,
疲憊跟無力感 會成為你的養份,讓你漸漸學會 快樂過一天!



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